什麼是運動治療?

運動治療(Exercise Therapy)是一種透過特定運動訓練來改善身體功能的治療方式，如阻力運動、關節活動度運動、功能性訓練等，可以強化肌力、穩定關節、改善動作控制，並預防復發。 治療師會根據個人需求及身體狀況設計專屬計畫，不只是減輕疼痛，更能預防復發！

運動治療的主要功能

強化核心肌群：穩定中軸，如腰痛、肩頸不適的患者。
改善肌肉耐力與協調性：降低受傷風險、增加肌肉耐受度與改善運動表現。
矯正姿勢與動作模式：減少長期姿勢不良造成的肌肉緊繃或避免動作過度使用肌肉。
促進血液循環與組織修復：增加新陳代謝加速康復過程。

徒手治療與運動治療如何搭配?

在治療過程中，徒手治療與運動治療通常會同時進行，會隨著復健進程有所調整。

初期(急性期)

• 以徒手治療為主，緩解疼痛、放鬆緊繃肌肉、改善關節活動度
• 進行輕度運動，如關節活動訓練、伸展運動

中期(亞急性期)

• 逐漸增加運動治療，像是核心肌群訓練、動作控制等
• 依據病況調整徒手治療的劑量，減少對被動治療的依賴

後期(慢性期/預防復發)

• 以運動治療為主，訓練肌肉與神經協調控制能力並增加運動表現及品質
• 必要時搭配徒手治療，維持關節活動度與調整肌肉張力

什麼樣的人適合做徒手治療與運動治療?

• 慢性疼痛
• 運動傷害
• 職業傷害
• 術後復健
• 肩頸痠痛
• 足底筋膜炎
• 椎間盤突出
• 各式肌肉骨骼問題等

以上問題皆可至動能復健科診所接受專業治療。經由醫師進行詳細的問診與檢查，精確評估 。 治療師將進一步評估動作模式，找出潛在影響因，並提供個人化的治療與復健計畫，幫助您恢復最佳狀態。

作者：動能復健科 物理治療師 林暐晉