無論您希望保持活力、增強體力，需要放鬆和舒緩壓力，我們的團體運動課程都能幫助您。 專為不同年齡層和健康狀況設計的課程，讓您在享受運動樂趣的同時，也獲得最有效的健康建議。
樂齡訓練：為銀髮族量身打造的運動方案
隨著年齡增長，預防跌倒、保持協調與平衡逐漸重要。我們的樂齡訓練課程專為65歲以上的 長者設計，透過輕鬆、低強度的運動，安排團體合作橋段，幫助改善肌肉力量、關節靈活度與 平衡，減少摔倒風險、增強心肺功能，也能促進人際互動。
- 增強肌肉力量：增強骨骼健康，預防老化帶來的肌肉衰退以及骨質疏鬆。
- 改善協調與平衡：降低跌倒風險，提升日常活動的自信與獨立性。
有氧課程：輕鬆提升心肺健康
無論您是初學者或是經驗豐富的運動愛好者，我們的有氧課程都將帶您邁向健康。
從基本的超慢跑、到動感十足的團體有氧課程，不僅能燃燒卡路里，還能提升整體心肺耐力，讓您感受到滿滿的活力與正能量，面對未來更多的挑戰！
- 燃脂效果佳：有效燃燒脂肪，提升代謝，也能預防受傷。
- 改善心肺功能：搭配呼吸訓練，增強心肺耐力。
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