健身受傷、運動傷害

台北健身受傷、台北運動傷害、大同運動傷害首選動能復健科診所!大同區專業復健,解決健身受傷困擾

現代人運動風氣盛行,無論是健身、打球或居家訓練都很普遍。然而,運動後身體出現不適也很常見。位於台北大同的動能復健科診所,就是專門針對這些狀況來做治療的復健診所,無論是健身受傷、打球拉傷這類的運動傷害,還是感覺肩頸的筋卡卡的,我們都有適合的復健方案!

許多運動愛好者,常誤以為痠痛只是熱身不足,結果延誤就醫導致症狀加劇。無論是健身受傷(如臥推後肩膀痛、硬舉閃到腰)、運動傷害(如打球拉傷、腳踝痛),或肩頸緊繃卡卡,這些「小問題」若忽視,恐演變成嚴重傷害。

動能復健科診所深知您的困擾。我們專精處理台北健身受傷與台北運動傷害問題。透過專業動作評估,找出關節活動度不足、肌力失衡或緊繃等根源,再結合徒手治療、儀器輔助及個人化運動訓練,精準修復,助您恢復運動表現。

如果你最近剛好在找台北大同附近,專門處理運動傷害或是健身受傷的復健診所,動能復健科診所會是一個不錯的選擇,讓我們協助一起幫你將身體慢慢調回原本該有的狀態。

醫療團隊 治療師

專業徒手治療與運動治療提升關節活動,緩解疼痛,恢復肌肉與神經功能,改善姿勢與運動表現。
什麼是徒手治療?

什麼是徒手治療?

徒手治療(Manual Therapy) 是一種透過特定的手法進行物理治療的方式,如關節鬆動術、肌筋膜放鬆、神經張力術、軟組織調整等,來改善關節活動度、減少疼痛,並恢復肌肉與神經的正常功能 。

徒手治療的主要功能

  • 增加關節活動度:適用於關節僵硬、術後復健
  • 緩解疼痛:如肩頸痠痛、腰痛、慢性疼痛等
  • 放鬆過度緊繃的肌肉:如長期姿勢不良導致的肌肉緊繃
  • 改善神經症狀:適用於椎間盤突出、手麻、腳麻等神經受壓迫的問題

什麼是運動治療?

運動治療(Exercise Therapy)是一種透過特定運動訓練來改善身體功能的治療方式,如阻力運動、關節活動度運動、功能性訓練等,可以強化肌力、穩定關節、改善動作控制,並預防復發。 治療師會根據個人需求及身體狀況設計專屬計畫,不只是減輕疼痛,更能預防復發!

運動治療的主要功能

強化核心肌群:穩定中軸,如腰痛、肩頸不適的患者。
改善肌肉耐力與協調性:降低受傷風險、增加肌肉耐受度與改善運動表現。
矯正姿勢與動作模式:減少長期姿勢不良造成的肌肉緊繃或避免動作過度使用肌肉。
促進血液循環與組織修復:增加新陳代謝加速康復過程。
什麼是運動治療?
徒手治療與運動治療如何搭配?

徒手治療與運動治療如何搭配?

在治療過程中,徒手治療與運動治療通常會同時進行,會隨著復健進程有所調整。
初期(急性期)
  • 以徒手治療為主,緩解疼痛、放鬆緊繃肌肉、改善關節活動度
  • 進行輕度運動,如關節活動訓練、伸展運動
中期(亞急性期)
  • 逐漸增加運動治療,像是核心肌群訓練、動作控制等
  • 依據病況調整徒手治療的劑量,減少對被動治療的依賴
後期(慢性期/預防復發)
  • 以運動治療為主,訓練肌肉與神經協調控制能力並增加運動表現及品質
  • 必要時搭配徒手治療,維持關節活動度與調整肌肉張力

什麼樣的人適合做徒手治療與運動治療?

  • 慢性疼痛
  • 運動傷害
  • 職業傷害
  • 術後復健
  • 肩頸痠痛
  • 足底筋膜炎
  • 椎間盤突出
  • 各式肌肉骨骼問題等
 
以上問題皆可至動能復健科診所接受專業治療。經由醫師進行詳細的問診與檢查,精確評估 。 治療師將進一步評估動作模式,找出潛在影響因,並提供個人化的治療與復健計畫,幫助您恢復最佳狀態。
作者:動能復健科 物理治療師 林暐晉
什麼樣的人適合做徒手治療與運動治療?